Первое и самое важное – укрепление иммунитета. Согласно данным медиков, шпинат является источником бета-каротина, магния и витамина Е, что стимулирует иммунную систему. Шпинат содержит мало углеводов, но богат клетчаткой, которая улучшает пищеварительный процесс и помогает похудеть.

Шпинат содержит растительные соединения, употребление которых снижает риск развития катаракты и защищает глаза от повреждений. Четвертое полезное свойство продукта – помощь в доставке питательных веществ в клетки, что обеспечивает своевременную смазку суставов, сообщает издание AlKhaleej Today.

Благодаря повышенному содержанию антиоксидантов, он помогает бороться с раком. Он также содержит необходимые нитраты, которые регулируют кровяное давление и снижают риск сердечных заболеваний. Согласно исследованиям, употребление этого продукта помогает улучшить здоровье сердца.

Ранее "Профиль" писал о том, какой овощ кардиологи назвали самым полезным для сердца. По словам врачей, важную роль в правильной работе этого органа играет диета, способная снизить риск подобных заболеваний. Для того, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи.