Врач рассказала, как побороть мучительную тягу к сладкому
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Чтобы побороть тягу к сладкому нужно сбалансировать рацион и включить в него достаточно белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач превентивной медицины Ильмира Гильмутдинова.
"Если вы делаете длительные перерывы в приемах пищи или имеете большую физическую нагрузку, то первое, к чему потянется рука, – это шоколадка или пирожок", – сказала врач. Как она объяснила, организм таки образом стремится получить быструю энергию из сладкого.
По словам медика, при постоянном желании съесть сладкое не лишним будет проверить здоровье. Такое состояние может быть вызвано недостатком магния или хрома, пояснила Гильмутдинова. Кроме того, врач рекомендовала заменить лежащие дома конфеты на орехи и фрукты, наладить режим сна и стараться не "заедать" стресс, отмечает "Мослента".
Как ранее писал "Профиль", небольшое сладкое угощение не нанесет вреда здоровью. Причина, по которой десерты имеют плохую репутацию, заключается в большом количестве сахара в их составе. Эксперты объяснили, почему употребление большого количества сахара отрицательно сказывается на долголетии.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
