Врачи назвали самый доступный метод сжигания жира
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA) заявили, что наиболее простым и доступным способом сжечь лишний вес является правильное и регулярное употребление обычной питьевой воды. Так, после пробуждения медики рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры вместо чая или кофе.
(Иллюстрация)
©Cozine / Shutterstock / FotodomОтмечается, что чистить зубы необходимо уже после приёма жидкости. После этого, примерно через 45 минут, советуют принять завтрак. Врачи напоминают, что употребление воды приводит к снижению чувства голода. Так, даже небольшая порция позволит организму насытиться, сообщает Focus.de. В Японской медицинской ассоциации (JMA) также рекомендуют отказаться от приёма пищи в течение двух часов после завтрака.
Регулярное употребление воды натощак вместе со сбалансированным питанием в течение дня позволит постепенно избавиться от лишнего веса, отмечают эксперты. По их словам, вместе с этим через месяц наблюдается нормализация кровяного давления и сахара в крови. Кроме того, такой метод позволяет выводить из организма скопившиеся за ночь токсины, активизировать метаболизм и работу кишечника, а также защитить от изжоги.
Ранее исследование учёных из Мичиганского университета показало, что генетическая предрасположенность в меньшей степени приводит к ожирению. По словам специалистов, большее влияние на это оказывает образ жизни человека. В ходе работы удалось установить, что генетика определяет риск появления ожирения на 13,6%, в то время как факторы окружающей среды (в том числе социальные) — на 80%.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
