Высокий холестерин: какие блюда и напитки помогут снизить его уровень
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы избежать их и принести пользу организму, следует тщательно подбирать рацион, включая в него только правильные блюда.
Высокий холестерин: доктор посоветовала два продукта для его снижения
Овсяные блины с яблоком
Исследование, опубликованное в Nutrition Reviews, показало, что регулярное потребление овса связано с более низким уровнем холестерина ЛПНП. Яблоки же являются фруктом с большим содержанием клетчатки, что также полезно для здоровья при высоком холестерине.
Лосось на гриле с нутом
Лосось полон омега-3-жирных кислот, которые полезны для поддержания здоровья сердца. Нут содержит клетчатку, помогающую поддерживать здоровый уровень холестерина.
Смузи из авокадо и ягод
Согласно данным в Журнале Американской кардиологической ассоциации, авокадо помогает снизить уровень холестерина у людей с избыточным весом. Ягоды же полезны для здоровья всего организма и сердца в частности.
Хотя холестерин необходим организму для правильной работы, его стабильно высокий уровень может приводить к закупорке артерий, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снизить содержание этого вещества в крови можно, добавив в рацион одну специю.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
