Как прожить дольше: найден необычный способ продлить жизнь
Эксперты в области здорового питания не устают рассказывать о преимуществах употребления большего количества овощей вместо мяса. По их словам, такая диета защищает здоровье мозга и повышает уровень энергии. Теперь новые исследования показали, что замена белков животного происхождения на такое же количество белков растительного происхождения способна помочь прожить дольше и снизить риск смерти от сердечных заболеваний.
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые проанализировали данные экспериментов, изучив информацию о здоровье и источниках белка в рационе примерно 1,5 млн человек.
Специалисты обнаружили, что замена калорий из животных белков на калории из растительных белков способствовала более низкой смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Самая четкая связь наблюдалась при замене красного мяса на хлеб, злаки и макаронные изделия.
"Сопоставимая замена растительного белка на животный белок может предотвратить смертность от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний", – говорится в научной работе. Однако ученые подчеркнули, что в отношении риска развития рака и других специфических болезней требуются дополнительные исследования.
Многие ученые сходятся во мнении, что образ жизни напрямую влияет на ее продолжительность. Они назвали четыре главные привычки, помогающие прожить дольше.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
