Специалист рекомендует обратиться к концепции "Я-объекта", пишет Psychology today. Ее ввел австрийско-американский психиатр Хайнц Кохут (1913-1981). Краткое объяснение этой концепции заключается в следующем: мы используем другого человека в качестве исполнителя психологических и эмоциональных функций для нас самих, хотя теоретически мы могли бы научиться выполнять их сами, отмечает Гринберг.

Например, когда мы чувствуем себя обиженными, партнер успокаивает нас, поднимает самооценку. Если что-то происходит и нам нужна разрядка, мы не способны сами ее выполнить, а ожидаем, что это сделает другой человек. В итоге партнер воспринимается нами, как продолжение нас или даже как часть нашего "я".

Когда человек влюбляется, он начинает перекладывать собственные чувства и потребности на другого человека, но как только партнер уходит, остается пробел. Бессознательно, некоторые перестают заботиться о своих собственных эмоциональных потребностях, полностью полагаясь на другого.

Таким образом, одна из причин, почему нам так плохо после расставания, заключается именно в такой зависимости. Мы привыкли чрезмерно полагаться на поддержку, сами того не осознавая. Бывший партнер выполнял для нас определенные функции, которые поддерживали внутреннюю эмоциональную стабильность. Теперь, когда он ушел, нам легче мечтать о возвращении этих эмоций, чем смириться с тем, чтобы вернуться к тому состоянию, когда эти функции для себя выполняли мы сами.

Находясь в отношениях, необходимо чаще переживать злость, грусть, радость или отчаяние внутри себя, не перекладывая это на партнера. Не создавать из него эмоциональный щит, тогда и возможное расставание пережить будет проще.

Ранее психолог рассказала, как вычислить абьюзера, отношения с которым надо заканчивать. Такие люди психологически давят на своего партнера, разрушая его личность, уничтожая самооценку и социальную жизнь.