"Чтобы сохранять адекватное состояние, человеку необходимо находиться в тишине хотя бы час в день, делать перерывы от воздействия шума, максимально заботиться о себе, своем сне", – подчеркнула психолог, специалист по стресс-менеджменту Ксения Левина.
Постоянные чрезмерные шумовые нагрузки (свыше 70 децибелов, что сравнимо с шумом пылесоса) могут в конечном итоге вызвать серьезные психические заболевания, такие как невроз, добавила психолог-консультант Мария Радченко. Не говоря уже о повышенной усталости, нарушениях сна и раздражительности, передает слова специалистов агентство.
С соседями стоит постараться по-хорошему договориться. Если этого сделать не удалось, можно использовать беруши. А в те моменты, когда в соседней квартире воцаряется тишина, важно соблюдать "слуховую гигиену" – не включать громко музыку в своей квартире, постараться "насытиться" тишиной, заключила Радченко.
