Врачи рассказали о способах уберечь слабое горло зимой
Вместе с первыми заморозками приходят и сезонные простуды, которые требуют обращения к специалисту. Однако часто анализы не показывают чего-то серьезного, а горло продолжает болеть при каждом выходе на улицу. В таком случае врачи рекомендуют заняться укреплением иммунитета и обратиться к простым методам, которые помогут даже людям с ослабленным горлом, сообщает «Волгоградская правда».
Для укрепления горла специалисты советуют полоскать его простой водой, начать стоит с комнатной температуры и ежедневно снижать ее на несколько градусов. По словам врачей, эпителий верхних дыхательных путей постепенно привыкает к низким температурам и перестает остро реагировать на морозный воздух или холодную пищу. «Заниматься таким закаливанием можно, только когда организм полностью здоров», - добавляют специалисты. Для профилактики же рекомендуют полоскание горла растворами с прополисом или с солью и содой.
Кроме того, отоларингологи советуют отказаться от газировки. Они объясняют это тем, что углекислота повреждает защитный лимфоцитарный барьер в полости рта. Медики отмечают, что в рационе должны преобладать фрукты, овощи и кисломолочные продукты. По словам экспертов, помогут людям со слабым горлом несложные упражнения для профилактики простудных заболеваний. К ним относятся повороты головы вправо и влево, вверх и вниз, а также четкое повторение гласных звуков.
Ранее специалисты назвали способы борьбы с повышенной чувствительностью зубов. Такое состояние также именуется гиперчувствительностью. Чтобы избавиться от нее, рекомендуется изменить рацион питания, сменить зубную щетку и начать использовать специальные зубные пасты.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
