Наверх
7 декабря 2021

Завтрак за 2 минуты: простой рецепт смузи на основе фруктов, овсянки, молока и меда

банановый смузи
©Shutterstock / Fotodom

Часто по утрам многим не хватает времени на утренний прием пищи. Однако лишать себя завтрака из-за нехватки времени необязательно. Утро можно встретить стаканом фруктового смузи, приготовление которого займет всего пару минут.

    Для приготовления потребуются:

    • банан – 1 шт.;
    • любые другие мягкие фрукты и ягоды – 80 г.;
    • овсяная каша – 1 ст. л.;
    • молоко – 150 мл;
    • мед – 1 ч. л.;
    • ванильный экстракт – 1 ч. л.

    Как приготовить

    Поместить все ингредиенты в блендер и взбивать в течение одной минуты, пока масса не станет однородной, пишет BBC Good Food. Смузи готов!

    Некоторые диетологи советуют упрощать завтраки, делая их более полезными. В частности, рекомендуют пить по утрам фруктовые смузи на основе бананов.

    Ранее "Профиль" делился рецептом матча-латте на завтрак. Этот полезный напиток станет отличным дополнением к утреннему приему пищи и подойдет тем, кому трудно отказаться от кофеина, несмотря на стремление к приобретению здоровых привычек. Чай матча в его составе способен защитить организм от окислительного стресса и укрепить иммунную функцию. В одной чашке этого напитка содержится столько же антиоксидантов, сколько в 10 чашках зеленого чая.

    Самое читаемое