"Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки, – отметил медик. – И ничто вам (этого. – «Профиль») не заменит…"

"Причем если вы не будете ничего делать, а только (правильно. – «Профиль») питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе", – добавил Мясников в эфире телеканала "Россия 1".

По словам врача, даже при стабильном весе, но в случае отсутствия физических нагрузок риск появления диабета может резко возрасти.

Доктор Мясников подсказал, что существуют и дополнительные правила защиты. Например, следует контролировать сон, поскольку диабет могут провоцировать не только пересыпание, но и недосып.

Также медик рекомендовал употреблять пищу медленно, чтобы нивелировать быстрое всасывание в кишечнике. Но, как заметил врач, в случае употребления высокоуглеводных продуктов, таких как картофель или рис, это не поможет.

Кроме того, важно отказаться от курения и не допускать дефицита витамина D. "Недостаточное количество D – это лишний фактор развития диабета, – предупредил Мясников, – он должен поступать в достаточном количестве".

Сахарный диабет – одно из опаснейших заболеваний, которое способно повлиять на работу многих жизненно важных органов. Ранее доктор Мясников назвал привычку, повышающую риск диабета.