Бобовые

Ученые предполагают, что употребление большего количества бобов может помочь уменьшить общее накопление висцерального жира. Вероятно, это связано с высоким содержанием клетчатки.

Йогурт

Одно исследование показало, что постоянное потребление йогурта уменьшило количество накопленной жировой ткани в брюшной полости. По словам ученых, пробиотического эффекта йогурта было достаточно, чтобы уменьшить жировые отложения в средней части тела участников, которые постоянно ели йогурт.

При нарушениях питания и малоподвижном образе жизни человек набирает лишний вес. Особую опасность представляет висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы и повышает риск развития сердечных заболеваний, рака молочной железы и прямой кишки, инсульта, сахарного диабета, болезни Альцгеймера.