Качество зрения: простое упражнение, которое поможет держать глаза в тонусе
Специалисты рассказали об упражнении для глаз, которое нужно выполнять с помощью ручки или карандаша
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Некоторые упражнения помогают улучшить состояние глаз и качество зрения. Они особенно необходимы тем, кто часто напрягает глаза и много работает за экранами компьютеров и смартфонов.
Об одном из таких упражнений рассказали специалисты Hammond Opticians. Для его выполнения понадобится ручка или карандаш.
Чтобы выполнить упражнение, нужно держать ручку на расстоянии около 35 см от носа. Следует сконцентрироваться на кончике предмета и медленно приближать его к себе.
Затем ручку нужно приближать к своему носу до тех пор, пока предмет не "удвоится". После этого, не двигая ручкой, нужно посмотреть вдаль и расслабить глаза на несколько секунд. Затем нужно отодвинуть ручку от носа, пока она не перестанет "двоиться".
Это упражнение нужно повторять ежедневно по 30 раз. "Если вы чувствуете усталость глаз, попробуйте сделать меньше повторений за один раз и распределите их на два-три сеанса в течение дня", – заключили специалисты.
В современном мире мы проводим длительное время за экранами компьютеров и смартфонов. Этот процесс неизбежен, поэтому важно сознательно делать небольшие перерывы во время работы, чтобы дать глазам отдохнуть. Ранее специалисты поделились несколькими упражнениями для глаз, которые помогут держать зрение в тонусе.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
