Как справиться со стрессом в праздники: три простых совета
Новый год – это не только мандарины, каникулы и встреча с близкими. Это еще и стресс: переполненные аэропорты, пробки, очереди в магазинах. Вам нужно приготовить множество блюд, выкроить деньги на покупку подарков всем, а еще не поругаться с близкими, пока украшаете елку или собираете на стол. Вот три совета, как не перегрузить себя в предновогодней суете.
Сделайте передышку
Длительное нахождение рядом с семьей может стать огромным стрессом для некоторых людей. Поэтому важно выделять немного времени, чтобы побыть наедине с собой. Хотя бы 40 минут в день. Отвлекитесь от приготовления праздничного ужина и прогуляйтесь по кварталу, советует лицензированный психолог Элисса Барбаш.
Не отказывайтесь от своей ежедневной рутины
Будь то чтение, вязание, комплекс упражнений или уход за собой. Легко позволить подобным вещам отойти на второй план, если вы путешествуете или проводите время с семьей. Важно делать то, что вам нравится и дает вам хорошее настроение. При этом не нужно быть строгими к себе, если вы что-то пропустите, например поход в тренажерный зал.
Цените то, что у вас есть
Если вы испытываете стресс из-за праздничных покупок или уборки, вы можете изменить свое отношение к этому. Тот факт, что вам нужно все это делать, означает, что вас окружают близкие люди. Вы заботитесь друг о друге и можете проводить время вместе, пишет Tampa Bay Times.
Если вы проводите время в одиночестве, вы также можете поразмышлять о вещах, которые приносят вам радость. Вы можете отправиться на долгую прогулку, сделать массаж, послушать любимую музыку или почитать новую книгу.
Всем нам нужно время, чтобы перезарядить наши батарейки. Сосредоточьтесь на настоящем, не зацикливайтесь на прошлом и не беспокойтесь о будущем.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
