По словам ученых, кофе в первую очередь может вызвать зависимость. Особенно явно она проявляется после резкого отказа от напитка. В этом случае может возникнуть синдром отмены, главными симптомами которого будут усталость, головные боли и бессонница, пишет Express.

Если пить кофе слишком часто, появляется постоянное беспокойство и нарушения сна. В результате наблюдается так называемый токсический цикл: проснувшись утром, человек чувствует усталость, и, чтобы получить заряд бодрости, пьет кофе. Ночью он не может уснуть, а утром снова получает свою дозу кофеина.

Кроме того, с особой осторожностью к кофе нужно относиться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А тем, кто страдает кислотным рефлюксом или изжогой, пить этот напиток и вовсе опасно. Кофеин сам по себе очень кислый и раздражает желудок, поэтому симптомы заболеваний будут только усиливаться, предупредили специалисты.

Важно помнить одно – кофе полезен в небольших количествах, добавили эксперты. Некоторые исследования показывают, что употребление этого напитка во взрослом возрасте на 70% снижает вероятность развития деменции, а также уменьшает риск развития рака полости рта.

Для тех, кто хочет отказаться от кофе или хотя бы начать пить его меньше, диетологи нашли несколько альтернативных напитков.