Например, витамин Е. Речь идет о целой группе биологически активных веществ – токоферолов и токотриенолов. Каждому из них для узнаваемости была присвоена одна из греческих букв: альфа, бета, гамма и дельта.
Чем полезен этот популярный витамин?
Защищает от тромбов
Витамин Е влияет на свертываемость крови, при этом позволяет предупреждать образование тромбов. Об этом говорится на сайте Роспотребнадзора.
Снижает риск болезней сердца
Витамин Е помогает предотвратить или отсрочить возникновение сердечных заболеваний. На это указали результаты исследования 2014 года. И это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.
Замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера
Исследование показало, что антиоксидантный потенциал витамина Е помогает замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у пациентов. Он также способствует улучшению памяти.
Продукты с витамином Е
- миндаль
- авокадо
- брокколи
- манго
- масло зародышей пшеницы
Орехи и семена также являются хорошим источником полезных для сердца жирных кислот омега-3 и витамина Е, благоприятно влияющих на состояние кожи. Исследования показали, что с возрастом в организме усиливается воспаление, с которым поможет справиться витамин.
