Диетолог назвала способ отказаться от сладкого для продления жизни

Специалист считает, что желание съесть что-то сладкое вызвано дефицитом белка в организме. «Каждый раз, когда вы хотите сахар, ваш организм на самом деле просит белка», – объяснила она.

Махиджа рекомендует следить за тем, чтобы и в завтраке, и в обеде, и в ужине было достаточно белка. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина – гормона сытости. Диетолог добавила, что сытый человек и так не захочет есть много сладкого, пишет Times of India.

Ранее «Профиль» писал о диете, которая поможет продлить жизнь. Специалисты подчеркивают, что важно придерживаться сбалансированного питания, сокращая употребление одних продуктов, и увеличивая – других.

Помимо здорового питания, ученые рекомендуют регулярно заниматься спортом. Недавно исследователи доказали, что даже 11 минут тренировки в день могут обеспечить долголетие.