Наверх
12 мая 2021

Американские ученые перечислили улучшающие настроение продукты

Еда, которая улучшает настроение
©Shutterstock / Fotodom

На психологическое здоровье человека влияет большое количество разных веществ в организме, настроение также зависит от этого. Ученые из клиники Майо в США рассказали о списке продуктов, которые могут сделать человека счастливее. В него были внесены яйца, шпинат, брокколи, орехи, рыба и бобы.

Названы самые опасные для ночного перекуса продукты

Жирная рыба привлекла внимание исследователей богатым набором веществ, облегчающих депрессию. Более того, регулярное употребление рыбы способствует выработке дофамина и серотонина. Яйца, орехи и бобы были выделены из-за содержания в них аминокислот. Благодаря триптофану, содержащемуся в этих продуктах, организм человека может поддерживать баланс серотонина.

Брокколи и шпинат содержат фолиевую кислоту, которая способствует здоровому сну. Ученые отмечают, что эти продукты могут лишь слегка улучшить настроение за короткий период. При появлении симптомов длительной депрессии необходимо обратиться к врачу, пишет MedikForum.

Ранее эксперты назвали продукты, которые мешают уснуть. Так, за час до засыпания стоит отказаться от употребления солодки. Кроме того, не советуют также обращаться к сырой еде и салатам. Специалисты отмечают, что данные продукты и овощи заставляют желудок работать на полной скорости, тем самым «отвлекая» организм от засыпания.

Самое читаемое
12.05.2021
11.05.2021