Наверх
1 апреля 2020
USD EUR

Составлен неожиданный список мешающих уснуть продуктов

Известно, что трудности с засыпанием могут возникнуть, если вечером выпить кофе. Однако кофеин, который приведет к бессоннице, содержится не только в этом напитке. Он есть в «Коле» и так называемых энергетиках. Кроме того, специалисты составили список неожиданных продуктов, которые также не следует употреблять перед сном.

Зеленый чай предложили использовать в борьбе с ожирением печени

За один час до засыпания стоит отказаться от употребления солодки, утверждает эксперт по питанию Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра. По его словам, в ней содержится глицирризин – лекарственно-растительное соединение, которое повышает давление, оказывая влияние на водно-солевой баланс и вызывая легкую тревожность.

Не советуют также обращаться к сырой еде и салатам. Специалисты обращают внимание, что данные продукты и овощи заставляют желудок работать на полной скорости, тем самым «отвлекая» организм от засыпания.

Шоколад, как и кофе, содержит фитохимический теобромин. Он стимулирует организм, вызывая трудности с засыпанием. Не советуют за час до сна употреблять перец чили и имбирь. По словам экспертов, они вызывают жар, тем самым привлекая бессонницу. «Продукт ускоряет обмен веществ, вызывает повышение температуры тела и держит тело бодрствующим», – цитирует Шуберта издание Focus.de.

Кроме того, помешает уснуть даже небольшая чашка чая. Особенно опасен перед сном зеленый, так как содержит в себе кофеин. «Попробуйте ранний ужин, перестаньте есть позднее 6 или 8 часов вечера», – заключил эксперт.

Ранее были перечислены самые опасные продукты для ночного перекуса. Среди них специалисты выделили чипсы и шоколад. По словам экспертов, любителям прогуляться к холодильнику ночью данные продукты не только позволят «заморить червячка», но и принесут лишние килограммы.

Больше интересного на каналах: Телеграм Профиль-News и Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK