Наверх
22 сентября 2021

Для тех, кто торопится: три быстрых рецепта завтраков в кружке

Капкейк
©Shutterstock / Fotodom

Иногда на завтрак совсем нет времени, поэтому некоторые его пропускают. Однако многие исследования доказали, что завтрак является главным приемом пищи, а его пропуск может привести к неприятным последствиям.

Для тех, кто торопится или проспал, существует простое решение – быстрый завтрак можно приготовить с помощью кружки и микроволновки. Рецептами поделился Inmyroom.

Кофейный кекс в кружке

Для этого понадобятся:

  • растворимый кофе – 2 ч. л.;
  • мука – 3 ст. л.;
  • какао-порошок – 2 ст. л.;
  • сахар – 2 ст. л.;
  • разрыхлитель – на кончике чайной ложки;
  • молоко – 2 ст. л.;
  • растительное масло – 1,5 ст. л.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • ванилин – 1/2 ч. л.

В смазанной растительным маслом кружке нужно соединить все сухие ингредиенты и как следует перемешать. После этого добавить все остальное – яйцо, молоко, масло и ванилин. Снова перемешать до однородной консистенции и запекать в микроволновке на высокой мощности примерно 1,5 минуты.

Яйца с ветчиной в кружке

Для этого понадобятся:

  • яйца – 2 шт.;
  • нарезанная кубиками ветчина – 2 ст. л.;
  • тертый сыр – 2 ст. л.;
  • оливковое масло;
  • соль и перец – по вкусу.

В смазанную маслом кружку нужно разбить яйца и взбить их вилкой. После этого добавить ветчину, тертый сыр (1 ст. л.), специи и приправы, перемешать. Готовить в микроволновке на полной мощности в течение одной минуты, снова перемешать и разогревать еще около минуты до готовности яиц. Затем блюдо можно посыпать оставшимся сыром и, по желанию, украсить зеленью.

Запеченная банановая овсянка

Для этого понадобятся:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления – 1/3 стакана;
  • яйцо – 1 шт.;
  • молоко – 1/3 стакана;
  • банан – 1 шт.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • щепотка корицы – по вкусу.

В кружке нужно тщательно смешать овсяные хлопья быстрого приготовления, яйцо и молоко. Затем добавить в смесь пюре банана и мед, снова хорошо перемешать. Полученную смесь запекать в микроволновке на высокой мощности примерно три минуты. После этого овсянку нужно размять вилкой, по желанию, добавить варенье.

Ранее Profile.ru рассказывал, как можно быстро приготовить полезную кашу на завтрак. Для этого потребуется не больше пяти минут.

Самое читаемое
22.09.2021