Диетологи отметили, что в первую очередь при похудении нужно отказаться от употребления сахара и разных десертов. В то же время полный отказ от сладкого может провоцировать стресс, который, в свою очередь, повлияет на гормоны и воспрепятствует похудению. Поэтому иногда специалисты рекомендуют включать сладости в рацион, пишет MedikForum.
Как утверждает диетолог Карла Не, полезным при похудении источником сладких углеводов являются фрукты. Она рассказала, что финики, изюм, курага и вишня дают организму витамины и минералы. Также специалист советует иногда делать различные коктейли, смешивая йогурты с ягодами и фруктами.
Ранее ученые из университета Бен-Гуриона заявили, что блюда средиземноморской кухни уменьшают долю жира в печени, сердце и поджелудочной железе, что может значительно увеличить продолжительность жизни. Исследования показали, что добровольцы, следующие этой диете, заметно реже страдали от диабета, высокого давления и проблем с сердцем.
