Диетологи посоветовали фрукт на каждый день для здоровья кишечника
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Употребление фрукта из южных стран на ежедневной основе поможет улучшить здоровье кишечника, как показало новое исследование американских ученых. Они знали о множестве полезных свойств продукта, а его влияние на желудочно-кишечную систему до сих пор было мало изучено.
Специалисты выяснили, что у людей, которые ели каждый день авокадо, повышался уровень кишечных микробов, расщепляющих клетчатку и производящих метаболиты. Эти вещества поддерживают здоровье одного из важнейших органов, пишет EurekAlert!.
Авокадо также снижает количество желчных кислот и увеличивает содержание полезных жиров. В исследовании приняли участие 163 человека. Одна из групп добровольцев ела авокадо вместо какого-либо приема пищи. Ученые также обнаружили, что у этой категории участников организм очищался от большего количества жира.
Эксперты отметили, что фрукт содержит около 12 г клетчатки – в день человеку необходимо 28–34 г. Многие люди, поясняют медики, употребляет недостаточное количество вещества, которое нормализует работу кишечника.
Как ранее писал «Профиль», писал о том, что авокадо способно снизить риск возникновения диабета второго типа. Он считается одним из лучших продуктов для больных сахарным диабетом, поскольку является отличным источником «здоровых» жиров, а также различных витаминов и минералов.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
