Наверх
1 декабря 2021

Известные «кухонные» продукты оказались «мощным» ключом к долголетию

Диета здоровое питание долголетие пожилые люди пенсионеры

Здоровое питание

©Shutterstock / Fotodom

Многие пытаются найти способ, который поможет укрепить здоровье и продлить жизнь. Стало известно, какие продукты, которые есть на кухне почти у каждого, могут помочь в этом.

«Когда вы едите фрукты, с вашим телом происходят великие вещи», – заявил американский ученый Зак Конрад. Фрукты полны клетчатки и полезных антиоксидантов. Они помогают не только защитить от многих болезней, включая вирусные и сердечные заболевания, инсульт, инфаркт, сахарный диабет, но и помочь в похудении, пишет «Eat this». Специалисты рекомендуют есть фрукты каждый день.

В список также вошли овощи. По словам экспертов, овощи отличаются большим количеством необходимых витаминов и микроэлементов. В ежедневный рацион советуют включать морковь, баклажаны, брокколи, лук, чеснок и другие растительные продукты.

Цельнозерновые продукты получили «бронзу» рейтинга. Так, говорят медики и ученые, они включают белок, клетчатку и витамины группы В, важных для здоровья.

В перечне самых полезных продуктов оказались и орехи. Как отмечают эксперты, они не только укрепляют здоровье, но и повышают настроение.

Замыкают «пятерку» лучших семена – чиа, тыквенные, подсолнечные и другие. Они избавляют от лишнего веса, предотвращают риск опасных болезней и устраняют головные боли, говорят врачи.

Ранее «мощным» ключом к долголетию назвали простое «мягкое» блюдо. По словам экспертов, основной его ингредиент богат фитонутриентами и антиоксидантами, которые противодействуют свободным радикалам, вызывающим повреждение клеток и воспаление.

Самое читаемое
01.12.2021
30.11.2021