Качество зрения: витамины и продукты, которые помогут улучшить здоровье глаз
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Дефицит некоторых витаминов и других полезных элементов может негативно повлиять на зрение и здоровье глаз. Оно зависит от баланса многих питательных веществ, поэтому специалисты советуют включить в рацион определенные продукты. Это также поможет снизить риск развития некоторых глазных заболеваний.
К необходимым для здоровья глаз витаминам специалисты Kraff Eye Institute отнесли:
- витамин A;
- витамин C;
- витамин E;
- витамин B.
Также для здоровья глаз нужен лютеин. Он может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна и катаракты.
В список продуктов, которые содержат ключевые элементы для здоровья глаз, специалисты включили:
- рыбу;
- орехи;
- семена подсолнечника;
- цитрусовые;
- шпинат;
- яйца;
- говядину;
- бобовые (особенно чечевицу).
Для сохранения здоровья глаз медики советуют отказаться от курения, соблюдать правила использования контактных линз, делать перерывы во время работы за компьютером и носить солнцезащитные очки.
Диета, которой придерживается человек, может оказывать огромное влияние на состояние его здоровья. Ранее врач-окулист рассказала о двух популярных продуктах, употребление которых может испортить зрение. Она объяснила, чем их можно заменить.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
