Наверх
26 июня 2022

Качество зрения: витамины и продукты, которые помогут улучшить здоровье глаз

Продукты для зрения
©Коллаж /Shutterstock/Fotodom

Дефицит некоторых витаминов и других полезных элементов может негативно повлиять на зрение и здоровье глаз. Оно зависит от баланса многих питательных веществ, поэтому специалисты советуют включить в рацион определенные продукты. Это также поможет снизить риск развития некоторых глазных заболеваний.

К необходимым для здоровья глаз витаминам специалисты Kraff Eye Institute отнесли:

  • витамин A;
  • витамин C;
  • витамин E;
  • витамин B.

Также для здоровья глаз нужен лютеин. Он может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна и катаракты.

В список продуктов, которые содержат ключевые элементы для здоровья глаз, специалисты включили:

  • рыбу;
  • орехи;
  • семена подсолнечника;
  • цитрусовые;
  • шпинат;
  • яйца;
  • говядину;
  • бобовые (особенно чечевицу).

Для сохранения здоровья глаз медики советуют отказаться от курения, соблюдать правила использования контактных линз, делать перерывы во время работы за компьютером и носить солнцезащитные очки.

Диета, которой придерживается человек, может оказывать огромное влияние на состояние его здоровья. Ранее врач-окулист рассказала о двух популярных продуктах, употребление которых может испортить зрение. Она объяснила, чем их можно заменить.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Самое читаемое