Королевское долголетие: какие правила Елизавета II соблюдает для здорового сна

Елизавета II спит по восемь с половиной часов в сутки и ложится спать в одно и то же время. Ко сну королева отходит в 23:00 и просыпается около 7:00–8:00. Определенный временной режим ночного сна приучает организм автоматически чувствовать сонливость, когда подходит тот самый час. В результате это обеспечивает лучший ночной отдых, пишет Bristol Live.

Кроме того, Елизавета II и ее покойный муж принц Филипп спали в разных комнатах. Таким образом, они лучше высыпались.

На здоровый сон и долголетие влияет и правильное питание. Королева Великобритании предпочитает легкие, богатые белком блюда. Монарх неравнодушна к рыбе и овощам. Помимо этого, Елизавета II ежедневно поддерживает физическую активность с помощью прогулок.

Ранее были раскрыты секреты долголетия Елизаветы II, связанные с питанием. Бывший сотрудник королевской резиденции рассказал, чего королева Великобритании старается избегать в своем рационе.