«Иммунная система защищает человеческий организм от болезней, обнаруживая и уничтожая вредные микробы. Укрепить ее можно с помощью натуральных формул без использования антибиотиков», – рассказали медики. Лучше всего с этой задачей могут справиться несколько «чудодейственных» продуктов, пишет Sabah.
В первую очередь, стоит обратить внимание на лук и чеснок. Эти корнеплоды способны укрепить иммунитет, восстановить клетки и предотвратить размножение бактерий благодаря содержащимся в них серным соединениям. По словам врачей, в день достаточно съедать два зубчика чеснока или одну луковицу.
Еще одним мощным природным антибиотиком является кефир. Он идеально подходит для повышения сопротивляемости организма против микробов, защищает от инфекции верхние дыхательные пути, эффективен при лечении бронхита и астмы и даже предотвращает развитие рака в кишечнике. Помимо этого, напиток полезен при нервных расстройствах, потере аппетита и бессоннице.
Другим «суперпродуктом» считается шпинат. Он содержит витамины A, B, C и E, кальций, магний, кварцетин и фолиевую кислоту, которые предотвращают инфекции, борются с ними, а также укрепляют иммунитет. Кроме того, овощ полезен для сердца и замедляет старение мозга.
Помимо этого, специалисты советуют включить в рацион редьку. Это полноценный «источник» здоровья, который защитит организм от простуды и гриппа благодаря большому количеству витамина С, фолиевой кислоте, фосфору и высокому содержанию пищевых волокон. Овощ также полезен в лечении кашля, особенно в сочетании с медом. Использовать можно как сам корнеплод, так и его сок или листья.
Ранее врачи рассказали, что существует «мощный» овощ, способный быстро вывести холестерин и снизить давление. В последние годы он заработал репутацию «суперпродукта», поскольку помогает бороться с целым рядом заболеваний.
