Top.Mail.Ru
Наверх
25 октября 2020

Названы доступные продукты, быстро очищающие организм от вредного холестерина

Сердечно-сосудистые заболевания, как правило, возникают из-за слишком высокого уровня холестерина в крови. Однако само по себе это вещество необходимо организму, поскольку оно играет ключевую роль в клеточном процессе, выработке витамина D и некоторых гормонов. Основную опасность для здоровья представляют липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин, который способен откладываться на стенках сосудов, образуя бляшки. Со временем они не только блокируют кровоток, но и могут отрываться, провоцируя инфаркт и инсульт.

Несмотря на всю серьезность состояния, существует довольно простой метод очистить кровь от «вредного» холестерина. Для этого достаточно изменить ежедневный рацион питания, исключив из него одни продукты, и увеличив потребление других. В первую очередь стоит обратить внимание на фрукты и овощи.

Например, высокую эффективность в борьбе с ЛПНП показали любимые многими апельсины. Этот фрукт богат клетчаткой, питательными веществами и витамином С, а также может похвастаться высоким содержанием калия. Микроэлемент творит настоящие чудеса, когда дело доходит до выведения натрия, снижения артериального давления и нейтрализация вредных белков. А благодаря высокому содержанию пектина фрукт отлично поглощает холестерин из пищи и растворяет бляшки на стенках сосудов, сообщает Tiparents.

Особое место в диете также заслуживает чеснок. Помимо приятного вкуса, он полезен для сердца, эффективен при снижении давления, препятствует образованию артериальных бляшек и даже предотвращает сужение кровеносных сосудов.

Еще одним незаменимым продуктом считаются сардины. Несмотря на то, что эта рыба относительно недорогая, она обладает множеством преимуществ для здоровья. Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень вредных триглицеридов и увеличивают содержание полезных липопротеинов высокой плотности. Кроме того, питательные микроэлементы уменьшают воспаление в организме и предотвращают сердечные заболевания.

Другим полезным продуктом считается чечевица. Исследования показали, что она богата калием, белком и магнием, благодаря которым резко падает уровень холестерина и снижается давление.

Кроме того, стоит обратить внимание на миндаль, гранат, чернику, редис и куркуму. Все они известны своей способностью снижать уровень ЛПНП и защищать сердце от различных заболеваний.

Ранее сообщалось, что большую опасность для здоровья несут некоторые мясные продукты. Согласно экспертам, на пользу не пойдут хот-доги, бекон, сосиски и любое переработанное мясо, поскольку все они повышают уровень холестерина.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
25.10.2020
24.10.2020