Названы доступные продукты, быстро очищающие организм от вредного холестерина

Несмотря на всю серьезность состояния, существует довольно простой метод очистить кровь от «вредного» холестерина. Для этого достаточно изменить ежедневный рацион питания, исключив из него одни продукты, и увеличив потребление других. В первую очередь стоит обратить внимание на фрукты и овощи.

Например, высокую эффективность в борьбе с ЛПНП показали любимые многими апельсины. Этот фрукт богат клетчаткой, питательными веществами и витамином С, а также может похвастаться высоким содержанием калия. Микроэлемент творит настоящие чудеса, когда дело доходит до выведения натрия, снижения артериального давления и нейтрализация вредных белков. А благодаря высокому содержанию пектина фрукт отлично поглощает холестерин из пищи и растворяет бляшки на стенках сосудов, сообщает Tiparents.

Особое место в диете также заслуживает чеснок. Помимо приятного вкуса, он полезен для сердца, эффективен при снижении давления, препятствует образованию артериальных бляшек и даже предотвращает сужение кровеносных сосудов.

Еще одним незаменимым продуктом считаются сардины. Несмотря на то, что эта рыба относительно недорогая, она обладает множеством преимуществ для здоровья. Сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень вредных триглицеридов и увеличивают содержание полезных липопротеинов высокой плотности. Кроме того, питательные микроэлементы уменьшают воспаление в организме и предотвращают сердечные заболевания.

Другим полезным продуктом считается чечевица. Исследования показали, что она богата калием, белком и магнием, благодаря которым резко падает уровень холестерина и снижается давление.

Кроме того, стоит обратить внимание на миндаль, гранат, чернику, редис и куркуму. Все они известны своей способностью снижать уровень ЛПНП и защищать сердце от различных заболеваний.

Ранее сообщалось, что большую опасность для здоровья несут некоторые мясные продукты. Согласно экспертам, на пользу не пойдут хот-доги, бекон, сосиски и любое переработанное мясо, поскольку все они повышают уровень холестерина.