Психолог назвал способы борьбы с эмоциональным выгоранием
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
В случае, если человек долгое время занимается тем, что ему не нравится, у него происходит эмоциональное выгорание. Многие сталкиваются с ним из-за рутинной работы или токсичных отношений, говорят психологи. Опасность заключается в том, что далеко не все готовы решать эту проблему и предпочитают её игнорировать.
У многих привычка терпеть происходящее закладывается в детстве, говорит психолог Ольга Латынцева. Она также отмечает, что с эмоциональным выгоранием могут столкнуться и те, кого в принципе все устраивает, будь то работа или отношения. Это связано, в первую очередь, с отсутствием качественного отдыха. Человек в таком состоянии испытывает проблемы со сном, боли в спине и шее, проявляются болезни.
Решить проблему эмоционального выгорания возможно, устранив "раздражающий" фактор и изменив привычный уклад жизни, добавив в нее что-то новое. Разгрузиться поможет баня, массаж, а также просмотр фильмов и любимая музыка, сообщает News.ru.
Физическое, умственное и эмоциональное здоровье зависит в том числе и от движения кожи, поэтому так полезны массаж, ходьба, йога и объятия, заявила ранее директор Института исследования прикосновений на кафедре педиатрии в Медицинской школе Университета Майами Тиффани Филд. Она выделила несколько областей жизнедеятельности человека, которые можно заметно улучшить благодаря объятиям.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
