Секреты диетологов: как сделать привычные напитки максимально полезными
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
В летнее время особенно важно пить большое количество жидкостей. Диетологи рассказали, чему стоит отдавать предпочтение и как повысить пользу привычных напитков.
Не просто чай
"Черный и зеленый чай, как правило, являются самыми популярными видами этого напитка, но не стоит упускать из виду ромашковый чай", – говорит врач-диетолог Сидни Лаппе. По ее словам, такой травяной чай может принести пользу всему организму, в том числе способствовать улучшению качества кожи и костей, а также работы сердца и пищеварения. Слова эксперта приводит EatThisNotThat!.
Смузи
Диетолог Ким Роуз рекомендует регулярно употреблять смузи – особенно из тропических фруктов. Например, манго и гуавы. По ее словам, 400-500 мл этого напитка содержат 20% от суточной нормы калия. Специалист отмечает, что недостаток калия в организме может привести к высокому кровяному давлению – оно, в свою очередь, нередко становится причиной инсультов.
Лунное молоко
Своими рекомендациями поделилась и диетолог Мариса Мур. Она советует чаще пить так называемое "лунное молоко". Речь идет об обычном теплом молоке с добавлением специй. Часто этот напиток используется для борьбы с бессонницей.
Лучшая версия воды
"Хотя вода является лучшим ключом к гидратации, стакана простой H2O не всегда может быть достаточно", – рассказала Сидни Лаппе. Она рекомендует пить настоянную воду – например, с травами, специями или фруктами.
Ранее "Профиль" рассказывал о самых полезных разновидностях чая. В мире существуют сотни разных сортов, однако только 5 из них приносят наибольшую пользу человеку.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
