По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS), витамин D помогает регулировать усвоение кальция и фосфора в организме. Эти вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Одним из источником витамина D являются пищевые добавки. Однако он содержится в таких продуктах, как:

• лосось;
• сардины;
• сельдь;
• скумбрия;
• яичные желтки.

Витамин D крайне важен для правильной работы организма. Он выполняет множество разных функций, в том числе сохраняет здоровье костей и помогает усваивать кальций. Чаще всего его дефицит возникает в осенне-зимний период, а также у темнокожих и пожилых людей. Врач общей практики из Национальной службы здравоохранения Великобритании ранее рассказал, какой продукт можно добавить в рацион осенью, чтобы предотвратить развитие дефицита витамина.