Немецкий кардиолог рассказал о способах защиты сердца от болезней
Торстен Дилл, кардиолог и главный врач дюссельдорфской больницы Sana, рассказал изданию «FOCUS Online», как застраховать себя от болезней сердца. По его словам, задачу можно решить, контролируя лишний вес, артериальное давление и уровень холестерина.
Немаловажными факторами также являются отказ от курения и ежедневные занятия физкультурой. Дилл советует делать упор на выносливость: бегать, много ходить и игнорировать лифты. Доктор отметил, что сам не курит и соблюдает диету, отдавая предпочтение рыбе и овощам, что помогает избежать проблем с весом. Одной из главных причин болезней сердца доктор назвал стресс, так как обычно он служит причиной для других нежелательных факторов, например плохого сна, курения, а также употребления сладостей и алкоголя в большом количестве.
Ранее выяснилось, что у людей, которые любят поспать днем, а также более девяти часов ночью, повышен риск возникновения инсульта. К таким выводам пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
