Как стресс влияет на здоровье: 3 серьезных повода не игнорировать это состояние

Портал StudyFinds собрал самые впечатляющие исследования последних лет. Они демонстрируют, насколько опасен стресс и как он может ухудшить общее состояние здоровья.

Стресс на работе повышает риск болезни Альцгеймера

К такому выводу пришли ученые из Университета Кертина в Австралии. Они отмечают, что в этом случае повреждается область мозга, активируемая эмоциональным напряжением.

Стрессы увеличивают риск заболеваний сердца

Ученые из Йёнчёпингского университета (Швеция) также обнаружили, что люди, которые часто борются со стрессом на работе, чаще страдают от опасного нарушения сердечного ритма – мерцательной аритмии. Исследователи отмечают, что у людей, занятых умственно изматывающей профессией, риск ее развития на 48% выше. А их коллеги из Университета Витватерсранда в Йоханнесбурге (Южная Африка) выяснили, что у людей с высоким уровнем стресса финансового характера (имеющих серьезные трудности с деньгами, находящихся в тяжелом финансовом положении и так далее) риск сердечного приступа в 13 раз выше чем у тех, у кого такого стресса нет.

Стресс ускоряет старение

Команда Йельского университета (США) пришла к выводу, что стресс ускоряет изменения в ДНК, которые естественным образом происходят с возрастом. При этом участники исследования, у которых были высокие показатели регуляции эмоций и самоконтроля, оказались более устойчивыми к воздействию стресса. Также у них отмечалось меньше признаков старения и резистентности к инсулину.

Существует три научно обоснованных способа управления стрессом. Они являются элементами осознанной когнитивно-поведенческой терапии. Психолог дал практические советы, как справляться с сильным стрессом.