Ежедневно принимать аспирин
Врачи рассказали, что длительный прием аспирина для предотвращения проблем с сердцем уже не является актуальным способом. Минздрав США предупреждает, что подобная профилактика должна строго происходить под наблюдением врача. При этом данное лечение уже не входит в перечень стандартных медицинских рекомендаций.
Исключение углеводов из рациона
Углеводы бывают разные. Полезные углеводы нужны людям старше 50 лет. К ним относятся отруби, овес, горох, чечевица, фасоль, яблоки, цитрусовые, ягоды, гречка, ячмень и бурый рис. Эти продукты помогут получить "топливо" для физических упражнений. Поэтому диетолог Эдвина Кларк советует избавиться только от быстрых углеводов и вредной пищи, пишет портал ETNT.
Добавки и витамины
Если у человека правильный рацион, то он не нуждается в добавках. Медики подчеркивают, что витамины не помогут исправить последствия нездорового образа жизни. Доктор Питер Коэн из Гарвардской медицинской школы заявляет, что добавки могут восполнить лишь небольшой дефицит. Однако диета с большим количеством овощей и фруктов обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Дневной сон
Врач Сюзанна Бертиш утверждает, что более 40% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном. Зачастую они не диагностируются. По ее словам, дневной сон может помешать ночному. Если вы хотите спать в течение дня, но при этом регулярно хорошо спите ночью, то это повод для обращения к специалистам. Она не исключает, что есть вероятность нарушений работы организма.
Избегать жиры
Эксперты уверены, что полезные жиры могут предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и инсульт. Ненасыщенные жиры содержат больше калорий. Однако они важны для сердечно-сосудистой системы. Можно включить в рацион авокадо, оливковое масло, орехи и не переживать за здоровье.
Как ранее писал "Профиль", люди, которые добавляют больше соли в пищу, подвергаются более высокому риску преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета (США).
