В случае отсутствия какого-либо хронического заболевания, боли в мышцах могут проявляться в том числе из-за неправильной активности. Избавиться от нее можно с помощью простых методов, одним из которых является масляный массаж. Для этого можно использовать кокосовое и оливковое масла. В результате усиления кровообращения мышцы расслабляются и боль уходит. Также для массажа можно использовать порошок куркумы, яблочного уксуса и соли Эпсома, пишет Sabah.
Кроме того, врачи советуют укреплять мышцы и кости с помощью правильного питания. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, избегать кислых напитков и переработанного мяса. Помимо этого, важно уделять достаточное внимание ночному отдыху. Сон не только должен длиться 7-8 часов, но и быть качественным, подчеркнули специалисты.
Ранее врачи рассказали, что причиной покалывания и боли в ногах может быть недостаток витамина D. Дефицит этого вещества может привести к деформации костей, включая рахит у детей, а также к болезненности суставов, мышечной слабости и боли в позвоночнике, ребрах, плечах или тазу у взрослых.
