Как отмечает The Express, у пробиотиков очень много полезных для здоровья человека свойств. Вот некоторые из них, упомянутые доктором Мозли:

• балансируют содержание полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ);
• предотвращают диарею, помогают избавиться от нее;
• улучшаются деятельность неравной системы;
• положительно сказываются на здоровье сердца;
• ослабляют некоторые виды аллергии;
• смягчают симптомы расстройства пищеварения;
• повышают иммунитет;
• помогают снижать вес и сжигать брюшной жир.

Одним из самых богатых пробиотиками продуктов Майкл Мозли называет квашенную капусту. Приготовленный таким образом овощ помогает легко и быстро пополнить микрофлору ЖКТ полезными бактериями. Мозли рассказал, что готовит квашеную капусту с луком, кориандором, чили и свеклой. Он отметил, что такое домашнее блюдо "разрывается от пробиотиков".

Также ими богаты йогурты, различные молочные напитки, маринованные овощи, кимчхи, чайный грип и соевые продукты. Есть и уже подготовленные добавки в виде таблеток, но важно не переусердствовать: переизбыток некоторых пробиотиков тоже вреден.

О йогуртах как кладезе пробиотиков "Профиль" уже рассказывал ранее. Эти молочные продукты отличаются целым набором полезных свойств. Однако стоит отметить, что специалисты советуют отдавать предпочтение тем из них, что без добавок и сахара.