Наверх
17 сентября 2021

Эксперты перечислили простые способы ускорить обмен веществ

Весы лишний вес ожирение диета похудение один
©Shutterstock / Fotodom

Эксперты составили рекомендации для людей, которым необходимо ускорить метаболизм. В первую очередь диетологи говорят о пользе употребления жидкости. Специалисты утверждают, что если пить 1,5 литра в день, то за год сжигается 17,4 тыс. килокалорий.

Ускорению метаболизма способствует травяной чай и продукты с высоким содержанием воды. Это огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини, пишет Food News. Кроме того, специалисты советуют употреблять больше клетчатки. Она в нужном количестве содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.

Еще одним продуктом, заметно ускоряющим обмен веществ, является горчица. Одна чайная ложка способна значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.

Также среди рекомендаций — занятия интенсивными физическими упражнениями не менее 25 минут, поддерживание температуры в спальне на уровне 19 градусов и юмор, сопровождаемый искренним смехом.

Ранее сообщалось,что группа ученых из США и Германии назвали причину роста живота, который часто наблюдается у людей с возрастом. Все дело оказалось в снижающейся способности организма сжигать жир.

Самое читаемое
17.09.2021
16.09.2021