Эксперты перечислили простые способы ускорить обмен веществ
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Эксперты составили рекомендации для людей, которым необходимо ускорить метаболизм. В первую очередь диетологи говорят о пользе употребления жидкости. Специалисты утверждают, что если пить 1,5 литра в день, то за год сжигается 17,4 тыс. килокалорий.
Ускорению метаболизма способствует травяной чай и продукты с высоким содержанием воды. Это огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини, пишет Food News. Кроме того, специалисты советуют употреблять больше клетчатки. Она в нужном количестве содержится в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.
Еще одним продуктом, заметно ускоряющим обмен веществ, является горчица. Одна чайная ложка способна значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Также среди рекомендаций — занятия интенсивными физическими упражнениями не менее 25 минут, поддерживание температуры в спальне на уровне 19 градусов и юмор, сопровождаемый искренним смехом.
Ранее сообщалось,что группа ученых из США и Германии назвали причину роста живота, который часто наблюдается у людей с возрастом. Все дело оказалось в снижающейся способности организма сжигать жир.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
