Наверх
4 декабря 2021

Диабетиков призвали отказаться от бананов

бананы в тарелке
©Shutterstock / Fotodom

Бананы являются ценным источником калия, который поддерживает здоровье сердца. Этот фрукт также содержит и другие полезные вещества. Но он может навредить людям с некоторыми заболеваниями.

В первую очередь отказаться от бананов желательно больным сахарным диабетом. У спелого фрукта достаточно высокий гликемический индекс. Это означает, что после его употребления в крови быстро поднимается сахар. Поэтому есть бананы не рекомендуется при инсулинорезистентности и диабете, заявила нутрициолог Алена Степанова.

Кроме того, бананы в рационе следует минимизировать при диарее и синдроме раздраженного кишечника. Это связано с наличием в них сахаридов, передает в пятницу, 29 октября, РИА Новости.

При этом людям без перечисленных заболеваний этот фрукт принесет только пользу.

"Бананы – источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин – один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком – «едой» для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", – подчеркнула Алена Степанова.

Зарубежные специалисты тоже не советуют диабетикам есть бананы, тем более регулярно.

Самое читаемое
04.12.2021