Наверх
12 мая 2021

Диетолог поделилась секретом о ежедневной норме воды

Вода стакан воды пить воду
©Shutterstock / Fotodom

Организм человека на 60-80% состоит из воды. В процессе жизнедеятельности теряется до трех литров жидкости. Следовательно, водный баланс необходимо восполнять. Для этого Роспотребнадзор рекомендует каждый день выпивать количество воды, которое соответствует двум-четырем процентам массы нашего тела.

Диетолог Татьяна Разумовская утверждает, что эти цифры хоть и абсолютно верные, но не универсальные, пишет РИА Новости. Человеку пить следует тогда, когда он почувствует жажду, считает диетолог.

«Захотите выпить стакан – выпейте стакан. Захотите два – следовательно, организму требуется два», – говорит Разумовская.

Также она советует выпивать стакан воды в течение десяти минут после пробуждения. Вода при этом должна быть комнатной температуры. Худеющим диетолог советует не «запивать» водой желание поесть, иначе организм будет испытывать стресс. Людям с повышенным давлением Разумовская также не рекомендует пить сверх нормы во избежание нагрузки на сердце.

Как ранее сообщал Профиль, немецкие медики выяснили, что употребление стакана воды натощак положительно сказывается на здоровье. Они пояснили, что выпивая воду сразу после пробуждения, человек помогает телу избавляться от вредных веществ.

Метки: ученые
Самое читаемое
12.05.2021