Наверх
22 июня 2021

Эффективным оружием против гипертонии оказались простые продукты

Высокое кровяное давление бывает у людей всех возрастов, включая детей и подростков. Сертифицированный терапевт, доктор Дана Симплер объяснила, что причиной является современный образ жизни. По ее словам, кроме повышенного уровня стресса и отсутствия физической активности, существуют проблемы и с рационом питания. Все эти факторы способствуют повышению артериального давления. Его часто называют "тихим убийцей". Отсутствие контроля может привести к сердечной  и и почечной недостаточности, приступам, инсультам.

Хотя медикаментозное лечение является первым рекомендуемым средством снижения давления, еще один эффективный способ – включение в рацион растительной пищи. Согласно исследованиям, опубликованным Американской Ассоциацией Сердца, калий снижает кровяное давление, уменьшая напряжение в стенках кровеносных сосудов, сообщает The Beet.

Специалисты рекомендуют употреблять следующие продукты с содержанием калия: бананы, киви, картофель и авокадо. Например, банан имеет около 1/10 части необходимой нормы в день. Кроме этого, калием богаты медовая дыня, грибы, сладкий картофель и бобы. Cледует добавить в рацион продукты, содержащие нитраты, такие как темная листовая зелень и свекла. Они помогают организму вырабатывать оксид азота для нормализации кровяного давления. Согласно исследованию с участием 34 тыс. человек, употребление черники и клубники также снижает риск возникновения высокого давления на 8%.

Ранее "Профиль" рассказал, что простой черный продукт от высокого давления приблизит к долголетию. Речь идет о черных орехах. Специалисты говорят, что они содержат противовоспалительные соединения и дают много других преимуществ организму.

Самое читаемое
22.06.2021