Эксперт по питанию назвала продукты – "ловушки" для худеющих
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Избавление от лишнего веса в большинстве случаев требует корректировки рациона. Однако возможны ситуации, когда человек составляет свое меню из полезных продуктов, но похудеть не может. Специалист по функциональному питанию Пиппа Кэмпбелл (Pippa Campbell) сравнила такие продукты с ловушками на пути к нормальному весу и рассказала, какие ошибки совершают некоторые худеющие.
Если поставлена цель сбросить лишние килограммы, полезные, но высококалорийные продукты могут помешать в ее достижении, цитирует Кэмпбелл Express.
В числе таких "ловушек" оказались:
- авокадо;
- сыр;
- жирная рыба;
- орехи, в том числе кокосовые;
- оливковое масло;
- жирный йогурт;
- кокосовое масло.
Эти продукты отличаются высоким содержанием жиров, а значит, и высокой калорийностью, пояснила Кэмпбелл. Поскольку похудение обычно связано с ограничением калорийности суточного рациона, позволить себе эти продукты, несмотря на их пользу, можно лишь в небольших количествах. Однако некоторые худеющие игнорируют этот момент.
Эксперт также посоветовала проявить осторожность с фруктами, так как многие из них содержат достаточное количество углеводов. По мнению Кэмпбелл, лучше ограничить употребление фруктов разумными порциями или заменить их ягодами, в которых меньше углеводов.
Даже самый полезный продукт, съеденный в неподходящее время суток, может негативно отразиться на организме. Чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, нужно знать оптимальное время употребления продуктов, которые присутствуют в рационе почти у каждого.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
