Наверх
22 мая 2022

Качество зрения: как распознать перенапряжение глаз и уменьшить его

Специалисты Кливлендской клиники назвали симптомы перенапряжения глаз и способы борьбы с ним

Напряжение глаз
©Shutterstock/Fotodom

Перенапряжение глаз в современном мире встречается очень часто. Оно может быть вызвано долгим чтением, постоянной работой за компьютером и телефоном, вождением на большие расстояния.

"Люди с заболеваниями глаз, такими как нескорректированное зрение или мышечный дисбаланс, подвергаются большему риску перенапряжения глаз. Стресс и усталость также могут способствовать утомлению глаз", – отмечают специалисты Кливлендской клиники (Cleveland Clinic).

Напряжение глаз может вызвать дискомфорт, однако серьезным заболеванием не является. Если вовремя распознать переутомление органов зрения, можно облегчить состояние.

Симптомы напряжения глаз

  • Слезоточивость глаз.
  • Сухость глаз.
  • Затуманенное зрение.
  • Чувствительность к свету.
  • Головная боль, а также боль в шее и плечах.
  • Трудности с концентрацией внимания.
  • Жжение и зуд в глазах.

Как снизить напряжение глаз

Напряжение глаз обычно лечится изменениями в образе жизни. Они могут включать ношение очков для определенных видов деятельности. Перерывы в чтении, письме и вождении, работе за экраном гаджетов также помогают снизить нагрузку на глаза.

Другие советы по снижению напряжения глаз включают в себя некоторые рекомендации.

  • Использование увлажняющих глазных капель.
  • Регулирование освещения в зависимости от повседневной активности.
  • Использование увлажнителя воздуха.
  • Отказ от курения.
  • Соблюдение правила 20-20-20 (каждые 20 минут нужно делать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть что-то в 20 футах (около семи метров) от вас).
  • Уменьшение количества бликов на экране (в том числе с помощью правильного освещения).
  • Использование регулируемого стула во время работы.

В некоторых случаях при появлении неприятных симптомов в глазах следует обратиться к офтальмологу. Когда это необходимо сделать срочно, ранее рассказал специалист.

Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».

Самое читаемое