Наверх
29 ноября 2021

Как продлить жизнь: ученые подсказали три важные привычки

©коллаж с использованием изображения Shutterstock / Fotodom

Прежде всего важно не злоупотреблять сахаром, заявляют ученые из Великобритании. Его высокое потребление способно привести к возрастным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету. Снижение содержания сахара в рационе позволит замедлить старение, а также предотвратить нарушения метаболизма и улучшить общее состояние здоровья.

Доктор Дэвид Синклер также рекомендует принимать по 1000 миллиграммов антиоксиданта ресвератрола. Он содержится в некоторых продуктах и считается естественным помощником замедления процесса старения. Также он помогает в борьбе с раком, диабетом, заболеваниями сердца и ожирением, сообщает Daily Express.

Кроме того, ученые посоветовали принимать витамин D, так как его уровень содержания в организме обратно пропорционален риску смерти. Это вещество способствует продлению жизни и снижению риска возрастных заболеваний. Организм вырабатывает его при попадании прямых солнечных лучей на кожу. Но в период с октября по март люди не получают его в достаточном количестве, по этой причине его необходимо принимать в виде таблеток.

Постоянная активность, поиск цели в жизни, медленный прием пищи – таких принципов придерживаются японские долгожители. Япония считается страной с самой высокой продолжительностью жизни. Жители этого государства традиционно соблюдают ряд принципов, которые позволяют им оставаться здоровыми и счастливыми с годами. Ранее были раскрыты 5 принципов долголетия из Японии.

Самое читаемое
29.11.2021
28.11.2021