Top.Mail.Ru
Наверх
26 октября 2020

Найдено эффективное средство, снижающее риск смертельной гипертонии

Высокое кровяное давление может быть смертельно опасно, если не обращать внимания на эту проблему. Однако можно снизить риск развития гипертонии, которая создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы. Для этого необходимо принимать полезные микроэлементы.

По мнению диетолога, доктора Сары Брюэр, кальций играет непосредственную роль в регуляции натрия в организме, защищая от сужения кровеносных сосудов. Рекомендованная суточная доза – 800 мг в день для организма взрослого человека.

«В то время как около 99% поглощенного кальция поступает непосредственно в ваши кости, другой процент играет жизненно важную роль в регулировании кровяного давления, свертывания крови, сокращения мышц, нервных импульсов и производства энергии», – приводит ее слова Express.

Однако из-за популярности низкокалорийных диет сегодня дефицит кальция широко распространен среди населения, подчеркивает эксперт. «В настоящее время растет понимание того, что низкое потребление кальция связано с высоким кровяным давлением и повышенным риском инсульта. Его недостаток также способствует развитию глазных заболеваний, связанных с сетчаткой», – сообщает специалист.

Получать кальций можно как в виде добавок к пище, так и в натуральных продуктах, богатых этим микроэлементом: зеленые листовые овощи, кисло-молочные продукты и костистая рыба. Однако все хорошо в меру. NHS предостерегает, что следует избегать добавления слишком большого количества кальция в свой рацион. Это может привести к боли в животе или диарее.

Ранее «Профиль» публиковал список простых продуктов, защищающих от гипертонии. Эксперты советуют включать в рацион пищу, которая отличаются высоким содержанием кальция. Так же он снижает риск возникновения некоторых видов рака, в том числе толстой кишки, простаты и груди.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
26.10.2020