Наверх
12 ноября 2019
USD EUR
Погода

Названы замедляющие старение кожи продукты

Правильное питание приносит много пользы для организма. Специалисты перечислили десять полезных для сохранения молодости и красоты кожи продуктов, сообщает портал MedikForum.

В их числе помидоры. В этом овоще содержится ликопин, который является антиоксидантом и позволяет избежать многих заболеваний. Также благодаря ликопину, витаминам А и С, помидоры обладают эффектом, обновляющим кожу лица.

Кроме того, с дряблостью кожи борется зелёный чай, в составе которого имеется стягивающий кожу танин. С помощью зелёного чая поддерживаются в тонусе и сосуды, поскольку в нём содержатся природные антиоксиданты.

Ещё одним «омолаживающим» продуктом эксперты называют брокколи. В этом овоще содержится большое количество витаминов, а также сера, цинк, железо, диоксид кремния, жирные кислоты. Брокколи способствует устранению воспалительных процессов.

Улучшают состояние кожи и орехи, в которых содержатся антиоксиданты, кальций, калий, витамины А, Е, В6, В12. Благодаря им в организме поддерживается водный баланс.

Употребление авокадо ускорит процессы восстановления кожи и замедлит появление морщин. Аналогичными свойствами обладает лосось из-за наличия омега-3 жирных кислот, замедляющих разрушение коллагена.

Кроме того, для сохранения упругости кожи полезны оливковое масло, которое снижает уровень холестерина, а также листовые салаты, черника и тёмный шоколад.

Ранее диетологи назвали укрепляющие иммунитет продукты. Чтобы не болеть, необходимо поддерживать уровень витамина С, который   содержится в цитрусовых. Но в болгарском перце и в квашеной капусте витамина С в 10 раз больше.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK