Наверх
10 апреля 2021

Перечислены 10 повседневных привычек, которые портят здоровье

девушка ест со смартфоном в руках
©Shutterstock / Fotodom

Многие люди совершают определенные действия и ритуалы ежедневно, даже не задумываясь, что они могут негативно влиять на здоровье. Это связано с быстрым темпом жизни и нехваткой времени, из-за чего забота о себе часто уходит на второй план. Эксперты перечислили 10 вредных повседневных привычек, от которых лучше отказаться.

Оказалось, что большинство людей неправильно держат смартфон. Расположение гаджета на мизинце чревато последствиями: длительное воздействие на нерв может травмировать палец. А постоянный скроллинг ленты и набор текста большим пальцем вызывает мышечную боль, пишет Adme.

Также не следует пользоваться смартфоном во время еды, так как это приводит к лишним килограммам. Выяснилось, что, отвлекаясь на телефон, ноутбук или чтение, человек потребляет на 15% больше калорий.

Кроме того, специалисты рекомендуют не слушать музыку громко. Современные устройства способны воспроизводить звуки до 120 дБ, тогда как ВОЗ рекомендует норму в 85 дБ. Поэтому при прослушивании музыки лучше использовать около 60% громкости.

Также не рекомендуется постоянно обновлять новостную ленту в соцсетях, так как это вызывает негативные эмоции. Помимо этого, важно не забывать об обработке гаджетов антибактериальными средствами. По подсчетам ученых, количество бактерий на смартфоне в 10 раз больше, чем на сиденье унитаза. Еще одна плохая привычка – пользоваться смартфоном на ходу, что приводит к различным травмам, так как человек не обращает внимания на происходящее вокруг.

На здоровье плохо влияет и недостаточное количество сна. Недосып может быть причиной лишнего веса, заболеваний сердца и диабета 2-го типа. Следующая ошибка – бесконтрольный прием БАДов и мультивитаминов. Тот или иной витамин нужно принимать только по назначению врача.

Еще одна ошибка – слепое следование моде. Желание быть в тренде иногда заставляет носить одежду, небезопасную для здоровья. Например, любимые многими джинсы скинни могут слишком сильно пережимать нервные окончания и вызвать мионекроз.

Последняя плохая привычка – не использовать защитный крем. Его необходимо наносить не только на пляжах, но и в другие дни. Кроме того, такой крем защищает кожу от преждевременного старения, пигментных пятен и рака.

Ранее эксперты назвали 7 нездоровых привычек тех, кто работает удаленно. Эта тема стала особенно актуальной из-за пандемии коронавируса, когда многие работники перешли на «дистанционку».

Метки: агрегатор
Самое читаемое
10.04.2021