Если пить сладкий смузи каждый день, это может повысить уровень сахара в крови, что обычно способствует риску развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и различные болезни сердца. При этом здоровые жиры, такие как миндальное масло, грецкие орехи, семена чиа в составе помогут стабилизировать его и способствуют гормональному балансу. Однако смузи, купленный в магазине, скорее всего, очень калорийный и может вместо полезных ингредиентов содержать сок или арахисовое масло. Такой напиток легко вызовет нежелательное увеличение веса, пишет Eat This, Not That!

Полезный смузи способствует укреплению иммунитета благодаря высокому содержанию белка и клетчатки. Эти коктейли также являются идеальным вариантом для спортсменов, так как белок помогает восстанавливать мышечную ткань и обеспечивает клетки энергией. Но неправильные дозы напитка могут вызвать слабительный эффект.

Ранее "Профиль" назвал ключевой ингредиент "коктейля долголетия". Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, важно, чтобы диета была как можно более сбалансированной. Одним из самых простых способов добиться этого считается исключение из рациона продуктов, богатых вредными углеводами, и увеличение потребления овощей и фруктов.