Наверх
18 ноября 2019
USD EUR
Погода

Специалисты дали рекомендации по приему витаминов

Для правильного выбора времени приема и количества биологически активных добавок (БАД) необходимо учитывать их состав, собственное состояние здоровья и образ жизни. Такие рекомендации дали специалисты Роспотребнадзора в среду, 6 ноября.

По словам экспертов, время и обстоятельства использования БАД могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Некоторые добавки могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или на фоне приеме лекарственных препаратов.

Роспотребнадзор дал советы по профилактике гриппа

В частности, мультивитамины, которые содержат водо- и жирорастворимые витамины, а иногда и минеральные вещества, рекомендуется принимать по половине дозы утром во время завтрака, а оставшуюся часть во время основного приема пищи. Как пояснили эксперты, принимать БАД вместе с пищей в целом безопаснее.

«Например, витамины группы В и витамин С при приеме натощак могут вызвать болезненные ощущения в желудке или тошноту», — отметили в Роспотребнадзоре. «Жирорастворимые витамины не принесут пользы, если их употреблять без небольшого количества жира, например, с яйцом или растительным маслом», — добавили специалисты.

Кроме того, принимая отдельные витамины, стоит обратить внимание на их сочетаемость с другими добавками. Так, цинк, например, не следует принимать вместе с кальцием или железом, витамин B12 может взаимодействовать с препаратами от потери костной массы, подагры, повышенного артериального давления и гиперсекреции желудка. Магний лучше принимать на ночь и не совмещать его с едой, а кальций можно принимать в течение дня. Однако перед приемом любых БАД эксперты советуют проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ранее в Роспотребнадзоре составили правила для выбора кондитерских изделий. Так, покупать торты и пирожные специалисты рекомендовали на стационарных предприятиях торговли.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK