Японские долгожители поделились секретами крепкого здоровья

Японцы уверены, что если придерживаться «икигай», уникальной цели жизни, это поможет сохранить здоровье на долгие годы. Жители острова часто общаются с друзьями, сохраняют хорошие отношения с семьей, помогают соседям, регулярно занимаются общественной работой. Другими словами, это дает возможность сохранять психологический баланс.

Также жители Окинавы придерживаются особой диеты, передает BBC. В их рационе много овощей и продуктов, содержащих антиоксиданты, и очень мало сахара. При этом они едят небольшими порциями, вставая из-за стола немного голодными. Также они занимаются физической активностью, выполняя несложные упражнения регулярно.

Ранее японский 105-летний врач раскрыл национальный секрет долголетия. Он отметил, что у всех долгожителей есть одна общая черта – ни у кого из них нет лишнего веса. Также он подробно описал свое питание, которое помогало ему всегда оставаться в хорошей форме.