Наверх
3 декабря 2021

Японские долгожители поделились секретами крепкого здоровья

возраст жителей Окинавы достигает 100 лет

Жители японского острова Окинава нередко доживают до 100 лет и больше. При этом они намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия или рака. Ученые изучили особенности образа жизни долгожителей Окинавы и выяснили причины их крепкого здоровья.

Японцы уверены, что если придерживаться «икигай», уникальной цели жизни, это поможет сохранить здоровье на долгие годы. Жители острова часто общаются с друзьями, сохраняют хорошие отношения с семьей, помогают соседям, регулярно занимаются общественной работой. Другими словами, это дает возможность сохранять психологический баланс.

Также жители Окинавы придерживаются особой диеты, передает BBC. В их рационе много овощей и продуктов, содержащих антиоксиданты, и очень мало сахара. При этом они едят небольшими порциями, вставая из-за стола немного голодными. Также они занимаются физической активностью, выполняя несложные упражнения регулярно.

Ранее японский 105-летний врач раскрыл национальный секрет долголетия. Он отметил, что у всех долгожителей есть одна общая черта – ни у кого из них нет лишнего веса. Также он подробно описал свое питание, которое помогало ему всегда оставаться в хорошей форме.

Самое читаемое
03.12.2021