"Чтобы сохранить здоровье ребенка и эффективность занятий, рабочее место должно быть удобным, хорошо освещенным и соответствовать росту школьника", – говорится в рекомендациях Минпросвещения, подготовленных совместно с Роспотребнадзором. Документ в воскресенье, 16 августа 2026 года, цитирует РБК.
Ведомства рекомендуют ставить рабочий стол у окна, чтобы обеспечить достаточное естественное освещение. При этом для правшей свет должен падать слева, для левшей – справа. Даже при хорошем дневном свете рекомендуется использовать настольную лампу.
Если ребенок занимается за компьютером, монитор должен находиться прямо перед глазами на расстоянии 60–70 сантиметров. "Особое внимание следует уделить правильной посадке. Во время занятий необходимо сидеть ровно, опираясь на спинку стула, а ступни полностью ставить на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть примерно равно длине предплечья", – отмечается в сообщении.
Для профилактики переутомления предлагается делать небольшие перерывы каждые 20 минут; в это время полезны легкая разминка и гимнастика для глаз. Несколько минут отдыха помогают снизить утомляемость, восстановить внимание и повысить продуктивность.
Отдельно подчеркивается, что мебель должна соответствовать росту ребенка. Регулярная смена видов деятельности и достаточная двигательная активность уменьшают нагрузку на позвоночник, мышцы и зрение во время учебы.
