Медик назвал простой способ избавиться от стресса
Бороться со стрессом зимой помогут пробежки по парку, рассказал специалист из столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. По его словам, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и помогает предотвратить простудные заболевания.
"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", — цитирует медика агентство "Москва".
Кроме того, такие пробежки повышают уровень адреналина и серотонина в крови, известного также как "гормон счастья". Однако врач предупредил, что чрезмерно изнурительные или частые тренировки могут вызвать обратный эффект и привести к подавленности и усталости.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал напитки, которые лучше всего употреблять в холодную погоду, чтобы быстро согреться. Алкоголь эксперт пить не рекомендует, так как он только увеличивает потери тепла.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
